Хорошо, поднимите руки, если вы прокручиваете TikTok, когда должны ловить ZZ? Не волнуйся — Я тоже очень виноват в этом. Я как следует подготовлюсь ко сну, надену свою любимую пижаму, завернусь в свое лучшее постельное белье… а затем проведу вечность, просматривая свой FYP.
Но однажды ночью, во время одной из моих бесконечных прокруток, я задумался, могу ли я использовать TikTok немного более продуктивно. Знаешь, чтобы придумать несколько отличных способов заснуть. И вот, приложение, в котором, кажется, есть ответы на все вопросы.
Если у вас нет часов и часов, чтобы пройти TT, у меня есть вы. Я собрал множество различных идей, которые помогут вам заснуть. Некоторые из них вы можете активировать RN, а некоторые из них вам, возможно, придется искать для покупки. — в любом случае, есть много идей, которые можно попробовать.
Готовы к своему лучшему ночному сну? Прокрутите вниз, чтобы увидеть всю информацию о сне…
10 совершенно гениальных лайфхаков TikTok для сна
От умного освещения до сенсорных ощущений — это лучшие лайфхаки TikTok для сна, IMO. О, и кстати, я также покупал продукты для тех, кому нужно что-то особенное.
Приведенные ниже цены были верны на момент публикации этой статьи.
1. Спрей для сна
@suedila ♬ NDA — Карлс
Я очень люблю распылять спрей для сна в своей комнате и на своей кровати. Ароматы не только расслабляют, но и могут быть умным способом перевести ваш мозг в зону сна. Постоянно распыляя один и тот же спрей по своей комнате и простыням перед сном, вы в конечном итоге автоматически свяжете этот аромат с идеей заснуть. Такой умный! Спрей от вирусов для сна от доктора Тила — популярный вариант, но я также рекомендую искать спреи с запахом лаванды и хлопка.
Спрей для сна с эфирными маслами Dr Teal’s
Muse Bath Apothecary Подушка Спрей
Спрей для сна Combat Cleaner Pillow Sleep Spray
2. Наденьте уютную пижаму
@isabelle.lux ♬ оригинальный звук — Изабель ⚡️ Люкс
Как говорит Барби, всегда нужно одеваться по случаю. Это касается и сна, ребята. Конечно, не все увидят вашу милую фигуру, но это не имеет значения. Качественная пижама, которую можно надеть перед сном, поможет вам полностью расслабиться и чувствовать себя очень комфортно. Я рекомендую искать изделия из шелка или хлопка, так как они одновременно мягкие и дышащие. Только не слоняйтесь в них по квартире. — да, это может быть заманчиво, но вы должны сохранить их для сна, чтобы получить полный эффект.
3. Включите генератор белого шума
@southasialdn ♬ оригинальный звук — Eden Frost
Я из тех людей, которым нужен фоновый шум. Скрипящие звуки, когда он молчит? НТИ! При этом, когда я открыл для себя машины с белым шумом, я немного скептически отнесся к тому, насколько они на самом деле полезны. Как звуки могут улучшить сон? Как?! Ну, они делают. Мне нравится мой Homedics, который так прост в настройке и имеет множество звуков. Или, если вам нравится внешний вид DreamEgg в TT выше, наш главный редактор электронной коммерции Энни Коллиер говорит, что это меняет правила игры.
DreamEgg D1 Sound White Noise Machine
Homedics SoundSleep White Noise Machine
Портативный генератор белого шума Yogasleep
4. Наденьте маску для сна
@annasafterhours ♬ оригинальный звук — анна ♠️
Превратите себя в главного героя романтической комедии 90-х, купив маску для сна, в которой можно заснуть, а утром эффектно снять. Мне трудно спать в комнатах с любым освещением, поэтому я обнаружил, что старые добрые маски для сна — лучший способ блокировать солнечные лучи. У меня есть и охлаждающий, и один с лавандой, который я нахожу таким успокаивающим, но я также присмотрела тот, который подходит для глаз. Эй, масок много не бывает.
NEWGO Холодная охлаждающая маска для глаз
Взвешенная лавандовая маска для глаз Solayman’s
Контурная маска для сна Mzoo
5. Поддерживайте прохладу в своей комнате
@lorafied ♬ The Little Mermaid (Marimba Remix) — Harry Goes Boom!
Посмотрим правде в глаза, нет ничего милого в душной, жаркой комнате. Так потно, так неудобно. Вместо этого убедитесь, что ваша комната очень крутая. Это связано с тем, что температура вашего тела падает, когда вы засыпаете, поэтому, убедившись, что в вашей комнате уже холодно, вы можете ускорить этот процесс. TikToker Lorafied говорит, что 68 градусов по Фаренгейту работает лучше всего, но я не ожидаю, что вы достанете термометр. Если в вашей комнате нет кондиционера, попробуйте вместо него использовать вентилятор. Кстати, вы можете заставить его дуть холодным воздухом с помощью нескольких удобных трюков.
6. Держите свою постель в прохладе
@makaylahelms ♬ оригинальный звук — Макайла Хелмс
Хотите полностью погрузиться в холодную атмосферу? Вы также можете сделать свою кровать очень прохладной с помощью одной удобной покупки: охлаждающего наматрасника. Охлаждающие наматрасники не только делают вашу кровать воздухопроницаемой, но и помогают при болях. Я лично немного ночую (извините за TMI, но это правда!), поэтому я обязательно скопирую этот хак как можно скорее.
Охлаждающий матрац Sleep Zone
Охлаждающий наматрасник Elemuse
Водонепроницаемая бамбуковая охлаждающая подставка Goonik
7. Накиньте утяжеленное одеяло
@jaclynforbes ♬ потолки — Лиззи Макалпайн
Не знаю, как вы, ребята, но мне нравится знать, что я в постели. Я говорю полностью укрытый, полностью прижатый и полностью готовый ко сну. Вот почему мне нравится идея утяжеленных одеял, которые обеспечивают комфорт и безопасность благодаря дополнительному давлению. Либо используйте их отдельно в жаркую погоду, либо сложите поверх пододеяльника в прохладную погоду.
Охлаждающее утяжеленное одеяло Luna
Утяжеленное одеяло LaCrosse All Seasons
Утяжеленное одеяло Bare Home из хлопка
8. Возьмите два пуховых одеяла
@queenofrome4 ♬ никогда не было — Кейси Бэр
К вашему сведению: этот взлом разделил SleepTok. Некоторые говорят, что это делает сон слишком жарким, в то время как другие говорят, что это делает их постель в 10 раз более пушистой. Я лично в команде двойного одеяла, но я рекомендую его только в более прохладные месяцы. Это отличная уловка, позволяющая сделать кровать более уютной, а также сэкономить серьезные деньги на отоплении. Если вы не хотите, чтобы два одеяла лежали друг над другом, вы всегда можете попробовать положить одно под себя, а другое прикрыть.
9. Зажгите свечу или две
@sircandleman ♬ оригинальный звук — Sir Candle Man
Я упоминал, что я большой любитель ароматов? Свечи не только выглядят эстетично, но и излучают великолепные ароматы, которые превращают засыпание в супермечтательный сон. — просто не забудьте задуть их перед тем, как заснуть. Sir Candle Man (какое имя) рекомендует выбирать освежающие, такие как цитрусовые ароматы, расслабляющие, как лаванда, и романтичные, как амбра и роза. Перед покупкой (особенно если вы планируете покупать в Интернете) зайдите в местный домашний магазин и понюхайте ароматы, чтобы определить, какой из них вам больше всего нравится.
Свеча Opalhouse Mini Citrus Sunset
Большая белая лаванда, нероли и лимонная свеча
Diptyque Ароматическая свеча с янтарем
10. Включите красную лампочку
@realimangadzhi ♬ оригинальный звук — Иман Гаджи
Некоторые исследования доказали, что терапия красным светом производит больше мелатонина, поэтому я полностью понимаю, почему Иман Гаджи из TikToker придерживается этого хака. Самый простой способ создать это — использовать светодиодные ленты, которые имеют практически все цвета радуги на выбор. Обязательно выберите вариант с беспроводным пультом дистанционного управления, чтобы вы могли выключить свет, не вставая с кровати, как только будете готовы.
DAYBETTER Белая светодиодная лента
Светодиодная подсветка Tenmiro Music Sync с пультом дистанционного управления
Многоцветная светодиодная лента Monster
Следующий: 6 лайфхаков для хранения TikTok, которые стоит скопировать прямо сейчас
