Как сделать кровать удобнее
Если вы читаете это, скорее всего, это потому, что вы спали в не очень удобной кровати. Мы все были там. Вы отчаянно хотите уснуть, но просто не можете устроиться достаточно комфортно, чтобы заснуть — борьба действительно реальна.
Хотя вы, очевидно, хотели бы заменить матрац или раму и покончить с этим, не всегда возможно сделать это так быстро, как хотелось бы. Будь то проблема с деньгами или ваш арендодатель не позволяет вам вносить такие изменения, это может сильно раздражать, когда вас заставляют спать в неудобном месте для сна.
Я полностью чувствую вас в этом. В последнее время мой матрас начал провисать, и я почувствовал это. Всего через несколько ночей после того, как проблема началась, она повлияла на мой сон и превратила засыпание — и сохранение сна — в настоящую борьбу.
Устав от бессонных ночей, я решил провести небольшое исследование и протестировать несколько разных продуктов. И хорошая новость заключается в том, что сделать свою кровать более удобной на самом деле намного проще (и дешевле), чем вы думаете.
Вот как можно сделать свою кровать более удобной:
1. Попробуйте наматрасник
Если проблема заключается в вашем матрасе, но вы не можете позволить себе заменить его или ваш арендодатель не разрешает вам это сделать, решением может стать наматрасник. Цель наматрасника состоит в том, чтобы добавить дополнительный слой комфорта, поэтому, даже если ваш матрас немного изнашивается, наматрасник может изменить правила сна.
Наматрасник будет сидеть поверх вашего матраса (подсказки в названии) и должен повышать комфорт, улучшать поддержку и покрывать любые неровности или провисания. Большинство состоит из тонкого слоя пены или другого материала.
Да, и, к вашему сведению, если вы любитель горячего сна, лучше поискать наматрасник с охлаждающими свойствами, подумайте о пене с эффектом памяти с гелевым покрытием.
2. Добавьте наматрасник
По общему признанию, наматрасник тоньше, чем наматрасник, он также является отличным вариантом для повышения комфорта вашей кровати. Особенно, если вы хотите повысить свой комфорт, но при этом хотите снизить расходы — вы обнаружите, что наматрасники намного дешевле, чем наматрасники. Как и наматрасники, наматрасники изготавливаются из различных материалов, включая пух, пену и хлопок.
3. Побалуйте себя новой подушкой
Если вы обнаружили, что просыпаетесь с больной шеей и плечами, возможно, пришло время купить новую подушку (или две). Чтобы хорошо спать, вам нужна удобная подушка, которая обеспечивает достаточную поддержку головы и шеи, но не является слишком жесткой. Итак, если вы спите на слишком жесткой подушке или на такой старой подушке, которая потеряла все свои поддерживающие качества, вероятно, пришло время обновить ее.
О, и когда вы выбираете подушку, не забудьте принять во внимание то, как вы спите. Потому что, JSYK, для тех, кто спит на спине и животе (обычно) лучше иметь немного более тонкие подушки, в то время как для тех, кто спит на боку, обычно нужны более толстые подушки.
4. Переверните матрас
В то время как большинство новых матрасов не предназначены для скольжения. Но если у вас есть старый матрас (или современный дизайн, который можно перевернуть), вы можете обнаружить, что его переворачивание сделает сон более комфортным. Перед тем, как переворачивать матрас, обязательно проверьте, нужно ли его переворачивать.
Если у вас односторонний матрас — то есть набивка только с одной стороны — вы не можете его перевернуть, но его все равно можно перевернуть, что может улучшить ваш сон.
5. Покупайте лучшее постельное белье
Может ли причина того, что ваша кровать не так удобна для сна, заключаться в том, что ваше постельное белье нуждается в обновлении? Хотя новые простыни и новое одеяло не повысят удобство самого матраса, они должны помочь сделать ваш сон в целом более комфортным.
Для лучшего сна важно выбрать постельное белье, которое подходит вам и вашим привычкам сна. Для более прохладного ночного сна выбирайте постельное белье из натуральных волокон, таких как хлопок и бамбук, а не постельное белье из искусственного волокна. Для более удобного спального места выберите простыни из джерси или фланели. Для хрустящих постельных принадлежностей в гостиничном стиле придерживайтесь хлопка.
